★体脂肪率★
2021/03/02 07:15:03
理想の体脂肪率
男性で15〜19％
女性で20〜25％
美しく健康を保つ為に----
糖質脂質減の食事
運動(筋トレ)
筋肉を増やし
基礎代謝を上げる
参考 アスリートもの体脂肪率
イチローさん：体脂肪率6％
新庄剛志さん：体脂肪率6％
羽生結弦さん：体脂肪率3％
織田信成さん：体脂肪率4％
有森裕子さん：体脂肪率8％
高橋尚子さん：体脂肪率4％
さあ！
今より、身体の衰えを維持するのも
貴方自身です。
1212(いちにい いちにい)
★はづき★
満たせる様〜
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