★体脂肪率★
2021/03/02 07:15:03
理想の体脂肪率
男性で15〜19%
女性で20〜25%
美しく健康を保つ為に----
糖質脂質減の食事
運動(筋トレ)
筋肉を増やし
基礎代謝を上げる
参考 アスリートもの体脂肪率
イチローさん:体脂肪率6%
新庄剛志さん:体脂肪率6%
羽生結弦さん:体脂肪率3%
織田信成さん:体脂肪率4%
有森裕子さん:体脂肪率8%
高橋尚子さん:体脂肪率4%
さあ!

今より、身体の衰えを維持するのも
貴方自身です。
1212(いちにい いちにい)
★はづき★