お昼間は暖かくて


過ごしやすいですね





皆様。。。。


お休み満喫して下さいね














around40?いろは

４月になり。。

入学式や入社式など

新年度の始まりの月でもあります
?????



新鮮な気持ちで

日々。。過ごしたいですね





花粉症の方は

お辛いでしょうが。。

無理せずに

お過ごし下さいませ











around40?いろは

いろはの日記をご覧下さり


「みたよ」押して下さった皆様


ありがとうございます




感謝の気持ちでいっぱいです







季節の変わり目

お身体ご自愛下さいませ










around40?いろは

お久しぶりです


本日から。。

出勤させていただきます




素敵なお誘いを

楽しみにお待ちしています







笑顔溢れる１日を。。


















around40?いろは

今の季節。。寒さで疲労が

たまりやすくなりがちな方も

多いとおもいます。。。。



「寒暖差疲労」。。とは

体温を一定に保つための

自律神経が過敏に働く

エネルギーが消費するので

疲労がたまりやすくなります






食事面では。。

冷たい物をとりすぎないよう

ご注意下さい




生姜やカボチャ,人参などの根菜類

さつまいも,里芋などのいも類

体を温める食材を食べたり

ビタミンやミネラル,たんぱく質を

摂取したり。。。。

いろんな方法で

疲労回復に活用なさってみては

いかがでしょうか??




皆様が元気に

過ごせますように。。。。














around40?いろは