今の季節。。寒さで疲労が

たまりやすくなりがちな方も

多いとおもいます。。。。



「寒暖差疲労」。。とは

体温を一定に保つための

自律神経が過敏に働く

エネルギーが消費するので

疲労がたまりやすくなります






食事面では。。

冷たい物をとりすぎないよう

ご注意下さい




生姜やカボチャ,人参などの根菜類

さつまいも,里芋などのいも類

体を温める食材を食べたり

ビタミンやミネラル,たんぱく質を

摂取したり。。。。

いろんな方法で

疲労回復に活用なさってみては

いかがでしょうか??




皆様が元気に

過ごせますように。。。。














around40?いろは

お仕事の皆様。。お疲れ様です



お仕事の方も

お休みの方も

素敵な１日をお過ごし下さい



本日もお誘いを

楽しみにお待ちしています






温かい飲み物を飲んだりしながら

寒さ対策しっかりなさって

お出かけ下さい









around40?いろは

本日。。19時からご予約頂いている

リピーター本指名様

ありがとうございます


感謝の気持ちでいっぱいです



笑顔で再会できることを

楽しみにしています?














around40?いろは

いろはの日記を ご覧下さり

昨日も本日も。。。。

「みたよ」押して下さった皆様

ありがとうございます



感謝の気持ちでいっぱいです





いろはを気にかけて

逢いにきて下さることが

有り難くて。。。。

これからも?ご縁を大切に

リピーター本指名様

初指名様の喜んで下さる笑顔が

たくさん見られるように

励んで参ります




皆様が心穏やかに

笑顔で１日を過ごせますように



















around40?いろは

寒い中 ご都合を合わせて

お誘い下さいました

リピーター本指名の皆様方

初指名様。。。。

優しくて温かくて

心安らぐエロ楽しい一時を

ありがとうございました




いろはの出勤を

ずっと待っていて下さり

「逢えて嬉しい」。。と

喜んで下さる

リピーター本指名様方や

「また呼ぶから」。。と

感激して下さる

初指名様がいて下さることが

何より嬉しくて

感謝の気持ちでいっぱいです







また再会できることを

心待ちにしています??




寒暖差に気をつけて

暖かくお過ごし下さいね




お逢いできた皆様方へ

感謝の気持ちを込めて。。














around40?いろは