おはようございます?.?

毎朝目が覚めると
すぐにカーテンを開けて
晴れの日は
お日様の光を浴びて
脳内にセロトニン分泌が
日課です????.?

目覚めが良くなるので
おすすめです(?????)

コーヒーを飲まれる方も
たくさんいらっしゃるかと
思われますが
一日に何杯も飲むのは
身体に良くないそうです??

良い目覚めのためには
睡眠時間や質の良い睡眠が
大切だと言われていますが
仕事をしていると
なかなかそうもいかないのが現実


身体を労りながら
参りましょうね???

今日も皆さまにとって
穏やかな一日でありますように?