今の季節。。寒さで疲労が

たまりやすくなりがちな方も

多いとおもいます。。。。



「寒暖差疲労」。。とは

体温を一定に保つための

自律神経が過敏に働く

エネルギーが消費するので

疲労がたまりやすくなります






食事面では。。

冷たい物をとりすぎないよう

ご注意下さい




生姜やカボチャ,人参などの根菜類

さつまいも,里芋などのいも類

体を温める食材を食べたり

ビタミンやミネラル,たんぱく質を

摂取したり。。。。

いろんな方法で

疲労回復に活用なさってみては

いかがでしょうか??




皆様が元気に

過ごせますように。。。。














around40?いろは