写メ日記

★回転★動画

2020/07/11 17:12:46

  • ★回転★動画




お題:自粛生活の運動不足解消法は何をしましたか?に回答♪




毎日毎朝、歩き続けました。。。




13〜15k




スマホアプリ君が?( 'ω' )?




応援してくれていました




後は、使われていない使えてない筋肉を




伸ばして引っ張って、成長させていました




筋肉は裏切らない!




必ず!結果を出してくれます(^_-)














アップup
















★はづき★

★行くよー★

2020/07/11 12:52:24

  • ★行くよー★








行くよ〜






何処へ




















貴方のもとへ






行くよ〜


















★はづき★

  • ★メンタルを高める★動画




?



テンションが上がらない、、、


体調が優れない、、、、


そんな方に、朝のオススメです〜





定時の早寝早起

7-8時間の安定睡眠

深夜の行動を朝に送る

規則正しい食生活

週2-4回の運動

















なかなか、、、


交代勤務や時間差勤務の方々には


難しいかもしれません



安定睡眠が、一番の身体への受電期



それに、アンダーラインの食生活



更に、定期的な運動をプラス出来れば



お仕事等の効率upへも、異性も繋がります



是非とも、今一度見つめては如何でしょう(o^^o)
















★はづき★